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Come utilizzare una tastiera correttamente

Come utilizzare una tastiera correttamente


Lavorare in un computer può sembrare un lavoro facile rispetto a qualche lavoro fisico, ma utilizzando una tastiera per ore e ore può prendere il suo pedaggio sul tuo corpo. A seconda di come posizionare la tua sedia e utilizzare la tastiera, si potrebbero influire sulle tue spalle, polsi, collo e altre articolazioni. I risultati possono variare da un torcicollo temporaneamente ai ceppi di legamento che causano dolore per anni. Creare una postazione di lavoro confortevole e utilizzare correttamente la tastiera e avrai meno dolore alla fine di una lunga giornata.

Istruzioni

1

Regolare la sedia in modo che i piedi sono piatti sul pavimento con le ginocchia a 90 gradi. Sedersi nella vostra sedia in modo che la schiena contro lo schienale della sedia.

2

Posizionare la tastiera su una superficie inferiore che è livello con i gomiti. Se non può rendere la tastiera più in basso di superficie, provare ad aumentare la vostra sedia per correggere l'angolo delle braccia. Se necessario, posizionare un libro sotto i vostri piedi come uno sgabello.

3

Tipo con i polsi sopra la tastiera. Riposo il polso sulla parte inferiore della tastiera o su un resto di polso durante la digitazione può causare lesioni da stress ripetitivo come sindrome del tunnel carpale. Usi un resto di polso quando non si utilizza la tastiera, semplicemente per riposare i polsi.

4

Tipo utilizzando tutte le 10 dita per il movimento più efficiente. Imparare a toccare il tipo e la pratica fino a quando non si utilizza la tastiera senza mai guardare le mani.

Consigli & Avvertenze

  • Aggiungere un ripiano per tastiera inferiore alla propria workstation per abbassare definitivamente la tastiera ad un'altezza più confortevole.