Mentre molte persone tendono a fare affidamento su creme e farmaci per aiutare a guarire la loro pelle, semplicemente aggiungendo alcuni alimenti nella vostra dieta può fare il lavoro bene. I nutrienti presenti in alcuni alimenti sono ciò che permettono loro di aiutare la pelle guarire in modo pulito con lo sfregio minimo. Gli alimenti ricchi di vitamine A e C, proteine e miele sono tutte ideali nel promuovere i processi di guarigione naturale della vostra pelle.
Proteine
Petti di pollo sono una fonte di aminoacidi essenziali.
Una dieta ricca di proteine aiuta la pelle a rimanere elastica e guarire le ferite. Quando le cellule diventano danneggiate, le proteine sono i mattoni che si usano per riparare e mantenere se stessi. Le proteine si sono costituite da aminoacidi, il più comune dei quali provengono da fonti animali. Quando mangiare gli aminoacidi che provengono da una fonte vegetale, è importante mangiare come parte di una dieta sana al fine di ottenere i valori delle loro proteine complete (aminoacidi essenziali). Carni magre come petti di pollo, tagli magri di carne di manzo e il salmone sono ideale tutte le fonti di proteine. Diversi tipi di fagioli..--soprattutto i fagioli..--sono il prossime più alte fonti di proteine in una dieta regolare, seguita da uova e prodotti lattiero-caseari.
Vitamine A e C
Bere succo d'arancia aiuta a aumentare i livelli di vitamina c.
Vitamine A e C aumentare la forza della pelle così come la crescita delle cellule e lo sviluppo. Durante la ricerca di fonti naturali di vitamina A, il posto migliore per cercare è nelle verdure. Scure verde e arancione verdure come carote, broccoli, patate dolci e cavolo sono tutte ottime fonti di vitamina r. Orange frutti come melone, papaia e mango forniscono anche vitamina A. essere consapevoli di quanta vitamina A si consumano in un giorno, perché se si ingeriscono troppo può accumularsi nel vostro sistema e causare problemi. Gli agrumi come arance e pompelmi sono una grande fonte di vitamina c. rosso e peperoni dolci verdi, spinaci, pomodori e kiwi sono anche un'ottima fonte di vitamina c. A differenza della vitamina A, è non è possibile overdose di vitamina C, quindi sentitevi liberi di mangiare come molti di questi alimenti, come si desidera.
Miele
Miele può aiutare a guarire le ferite che gli agenti antibatterici convenzionali non possono.
Usato per trattare le condizioni della pelle per secoli, il miele è diverso perché anziché mangiarlo, miele è usato come un unguento per curare ustioni e ferite aperte. Ciò che dà miele relativa capacità di trattare le lesioni della pelle è sue naturali proprietà antimicrobiche. Come si mescola con il liquido che fuoriesce da una ferita, i due composti per produrre il perossido di idrogeno. Questo agente antibatterico naturale non danneggia i tessuti di guarigione e può effettivamente aiutare a rimuovere i tessuti morti indolore. Quando usato per trattare ustioni, miele agisce come un agente antinfiammatorio che riduce il dolore e gonfiore della ferita. Utilizzo di miele su una ferita aiuta a promuovere la guarigione veloce e riduce al minimo la comparsa di cicatrici.