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Come contare le calorie sul piatto quotidiano

Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Ci sono due fattori principali che determinano se abbiamo l'aumento di peso o perdere peso: la quantità di esercizio che otteniamo e la quantità di calorie che consumiamo. Contare le calorie è ora facile come dice al computer cosa hai mangiato e lasciando il piatto quotidiano di tenere il passo con l'esecuzione totale. Ecco come contare le calorie sul piatto quotidiano.

Istruzioni

1Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Iniziare visitando il sito Web per il piatto quotidiano di accedere al tuo account di conteggio delle calorie. Se non hai ancora un account presso il piatto giornaliero, sarà necessario prendere un momento di registrarsi prima di poter iniziare a contare le calorie.

2Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Utilizzare la casella di ricerca per trovare il cibo che avete mangiato. Aggiungere tutti gli alimenti che sono stati nel vostro pasto, bevande incluse.

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Dopo aver selezionato tutti gli elementi che hai mangiato nel vostro pasto, tornare alla sezione "il mio piatto" del tuo profilo. Si noterà che tutti gli elementi sono elencati, con informazioni dettagliate sul numero di calorie, grammi di grasso e altre importanti informazioni nutrizionali.

4Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Ogni volta che viene aggiunto un elemento, è necessario impostare la dimensione della dose. Quando si ritorna il "mio" porzione del tuo profilo, si noterà una casella di modifica sulla voce di menu aggiunta più di recente. Semplicemente cambiare il numero di porzioni per abbinare la parte che avete consumato. Questo è un passo molto importante perché le porzioni possono essere a volte una porzione più piccola che si assume.

Consigli & Avvertenze

  • Essere sicuri di contare le porzioni di servire. Se una dose dice uno, ma hai mangiato due, assicurati di che inserire due porzioni.