Un buon modo per misurare il progresso di perdita di peso è quello di creare un grafico. Un grafico creerà una rappresentazione visiva della vostra perdita di peso nel tempo. È possibile disegnare un grafico a mano, ma è meno dispendio di tempo lasciare un computer a farlo per voi. Utilizzando un programma di foglio di calcolo, tutto quello che dovete fare è inserire i dati e scegliere tipo di grafico desiderato. Un grafico a barre o un grafico a linee è migliore per la visualizzazione di perdita di peso nel tempo.

Istruzioni

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Aprire un foglio di lavoro vuoto in Microsoft Excel.

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Immettere i dati in colonne o righe che si desidera che tracciati nel grafico. Ad esempio, nella prima riga, immettere "Mese". Scheda su e digitare "Peso (in chili)". Questo verrà visualizzato il mese dell'anno sull'asse orizzontale di un grafico a colonne e il tuo peso sull'asse verticale. Regolerà di conseguenza, a seconda del tipo di grafico che si sceglie.

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Immettere ogni mese nella colonna "Mese" qui sotto. Immettere i valori numerici di peso nella colonna "Peso".

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Evidenzia tutte le celle.

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Fare clic sulla scheda "Inserisci". Nel gruppo "Grafici", fare clic sul tipo di grafico desiderato. Per un grafico di perdita di peso semplice, scegliendo "Colonna" avrebbe funzionato bene. Nell'elenco a discesa, selezionare lo stile specifico del grafico. Si può sempre tornare indietro e cambiare in seguito. Il grafico incorporato viene visualizzato sullo schermo.

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Fare clic sul grafico per selezionarlo. Le schede "Strumenti grafico" vengono visualizzati, tra cui "Design", "Layout" e "Formato".

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Sotto "Design" è possibile effettuare una selezione nel gruppo "Stile grafico" per modificare l'aspetto dei dati. È anche possibile modificare il tipo di grafico nel gruppo "Tipo". Regolare le diverse parti del grafico nella scheda "Layout", quali il posizionamento del titolo del grafico, i titoli degli assi e leggenda. Scheda "Formato" è per cambiare gli stili e gli attributi di testo.

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Selezionare il testo nel grafico per modificarlo. Ad esempio, se si desidera rinominare il titolo del grafico, fare clic sul testo, cancellarlo e digitare nuovamente.

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Posizionare il diagramma di come ti piace e salvarlo. Stampare per uso personale se volete.