Nel lavoro di oggi, sempre più persone trascorrere la loro giornata di lavoro sul computer. Mentre i computer hanno i loro vantaggi, portano anche pericoli. Utilizzo di una tastiera per lunghi periodi possa contribuire al rischio di lesioni da sforzo ripetitivo (RSI). Si possono trovare molti modi per ridurre il rischio di RSI, tra cui seduto in posizione verticale e tenendo le mani in posizione corretta sulla tastiera, ma uno dei più facili è semplicemente quello di sospendere periodicamente durante la digitazione.

Istruzioni

1

Interruzioni di programma. A cinque minuti rompere ogni mezz'ora o così è l'ideali. Se siete preoccupati che non dimenticherete, pianificare le interruzioni in programmi quali Outlook e Google Calendar e impostarli per inviare promemoria. Troverete una serie di piccoli promemoria programmi online.

2

Alzarsi e camminare quando si avvicina la pausa. Bere un bicchiere d'acqua o usare la toilette. Una pausa non ha bisogno di essere una pausa dal lavoro. Se avete lavoro che non coinvolge la battitura a macchina, questo è un buon momento per farlo.

3

Tornare al vostro lavoro alla fine del vostro soggiorno. Arramge vostra sedia, scrivania e tastiera in una posizione comoda. Confermare la vostra prossima vacanza pianificata, quindi riprendere la digitazione.