Grasso corporeo di una persona, la percentuale di grasso puro nel corpo (esclusa massa magra del corpo, ossa peso densità e organo), può essere un buon indicatore della condizione fisica di una persona. Il grasso corporeo di oltre il 30 per cento nelle donne e più di 24 per cento negli uomini è solitamente indicativo di obesità. Il grasso corporeo accettabile per gli uomini e le donne è tra 18-24 e 25-30 per cento, rispettivamente. È possibile misurare il grasso corporeo online semplicemente fornendo alcune misure del corpo.

Istruzioni

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Utilizzare un nastro di misurazione del corpo per misurare la vostra vita, altezza, collo e fianchi (solo le donne hanno bisogno di fornire una misura dell'anca) in pollici. Assicurarsi che il nastro di misurazione sia ben aderente ma non preme nella vostra pelle. Annotare i numeri su un pezzo di carta. Inoltre sarà necessario fornire il vostro peso per ricevere un calcolo della tua percentuale di grasso corporeo.

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Utilizzare una calcolatrice di grasso corpo online, come quello di ScientificPsychic.com. (Vedi risorse qui sotto per un link diretto).

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Immettere le misure che hai preso nel passaggio 1 nelle apposite caselle.

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Indicare se sei maschio o femmina cliccando il cerchietto corrispondente sotto le caselle dove hai inserito il tuo misurazioni. Percentuale di grasso corporeo varia notevolmente tra maschi e femmine, quindi assicuratevi di ricordare questo passaggio. Inoltre, è possibile scegliere il vostro livello di media giornaliera di attività tra le opzioni fornite.

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Fare clic su "Calcola" in basso per vedere i risultati. Il primo numero è il tuo BMI, che è una misura del grasso corporeo basata esclusivamente su altezza e peso di una persona. Normale BMI compreso tra 18,5 e 24,9. Il secondo numero è il tuo rapporto vita / altezza, che è la vostra circonferenza vita diviso per la misura dell'altezza. Il terzo numero è la vostra percentuale di grasso corporeo, che indica la quantità di grasso che avete nel vostro corpo. Ad esempio, se si pesa 100 chili e la tua percentuale di grasso corporeo è del 15%, questo significa che 15 libbre di peso corporeo intero è grasso puro. Infine, il quarto numero è la massa magra del corpo, che è il tuo peso meno i chili di grasso puro. Il tuo corpo magro massa include il peso muscolare, osseo peso e peso dell'organo e fluido.

Consigli & Avvertenze

• Pesarsi la mattina prima che hai consumato alcun cibo o acqua per il calcolo più preciso del vostro peso. Toglietevi le scarpe prima di misurare la tua altezza.