Internet è una grande fonte di informazioni e intrattenimento per molte persone, tanti che a volte è difficile immaginare qualcosa che uno non può fare online in questi giorni. Purtroppo, Internet è troppo di una cosa buona per alcune persone. Alcune persone si ritrovano spendere gli importi aumentanti di tempo online e cominciare a chiedersi se possono essere dipendenti da Internet allo stesso modo che un alcolista è dipendente da alcol. Conoscere i segni premonitori di una dipendenza da Internet è il primo passo per determinare se si può avere una dipendenza da Internet.

Istruzioni

1

Fissare obiettivi realistici per te relativi all'utilizzo di Internet. Ad esempio, si può dire di te stesso, "oggi mi solo permetto tre ore online. Dopo mio tre ore, io accendo il mio computer e tendono ad altri le mie responsabilità non importa cosa,"o"Io uso solo Internet per i compiti e rapida e-mail controlla oggi." Se ti ritrovi costantemente riesce a raggiungere questi obiettivi, probabilmente hai una dipendenza da Internet. Non riuscendo a vivere fino a obiettivi impostati per te dimostra l'incapacità di controllare il tuo comportamento relativi a Internet..--un segno fondamentale di una dipendenza da Internet.

2

Monitorare i pensieri e le emozioni quando sei lontano dal computer. Se trovate che sono spesso irrequieto, ansioso o ritirati quando non sei online, potrebbe essere una dipendenza da Internet. Potete trovare che ti non piace non più attività una volta trovato divertente perché hanno bisogno di essere lontano dal computer per lunghi periodi di tempo. Si possono anche trovare te pensando a quanto male si desidera essere on-line o sensazione di risentimento verso la famiglia e gli amici per tenerti lontano da Internet.

3

Confrontare il comportamento prima di diventare un frequente utilizzatore di Internet al vostro comportamento attuale. Segni comportamentali che si può avere una dipendenza da Internet comprendono un aumento della frequenza con cui mentire agli altri, cambiamenti significativi nel sonno, trascurando gli amici e membri della famiglia di più di quello che hanno nel passato e lavoro in declino o il rendimento scolastico.

4

Prendere un credibile Internet addiction test e vedere se i risultati del test indicano una possibile dipendenza da Internet. Alcuni siti Web che offrono tali test includono HealthyPlace, NetAddiction e Internet-dipendenza-guida (Vedi risorse).

5

Chiedere il parere di un terapeuta esperto che si specializza in dipendenze. Traccia i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti per avere un'idea di se si esibiscono i segni premonitori di una dipendenza da Internet, ma un professionista qualificato è l'unica persona attrezzata ufficialmente diagnosticare e trattare voi.