Perdere peso è un processo difficile, pieno di alti e Bassi (bisticcio), di lotte e di trionfi. Se non stai monitorando i progressi con un foglio di calcolo, stai perdendo in un grande strumento motivazionale! Che cosa è meglio che collegando il vostro progresso su base regolare e vedendo che la linea in un grafico andare giù? Se il tuo peso va su e tu hai stato fedelmente tenere un diario alimentare..--si può essere in grado di individuare il tuo insidie ed evitarli in futuro. Qui è un modo efficace per rappresentare graficamente la vostra perdita di peso.

Istruzioni

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Lancio di Numbers ' 09 dalla sua posizione sulla Dock o dalla cartella applicazioni.

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Avviare un nuovo foglio di calcolo vuoto selezionando "Vuoto" nella finestra scelta modello.

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Selezionare la tabella che è sulla pagina cliccando sulla Piazza di sinistra superiore.

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Quando il grafico perde la struttura principale e ha "maniglie" o piccole caselle bianche negli angoli, ha colpito il tasto "CANC" sulla tastiera per eliminarlo.

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Fare clic su "Grafici" dal menu in alto.

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Selezionare il grafico che ha due linee frastagliate attraversando l'altro. Ci sono due vicino a vicenda: uno è 2D e l'altro fa un grafico di effetto 3D. Entrambi si farà.

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Fare clic sul grafico stesso.

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Fare clic sul pulsante Opzioni nella tabella di dati sopra il grafico. Sarà un'immagine in bianco e nero con quella che appare come un insieme di punti e linee uno accanto a altro. L'immagine vi darà una migliore idea di dove fare clic. Questo cambierà le opzioni asse così sarà più facile entrare nel vostro peso.

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Fare clic e trascinare per selezionare le ultime tre colonne di dati.

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Eliminare queste colonne facendo clic destro e selezionando "Elimina colonne". Stiamo solo seguendo peso quindi non abbiamo bisogno di usare questi. In alternativa, se stai monitorando altre cose come le misurazioni, è possibile mantenere queste altre colonne per tale scopo.

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Digitare in "Peso" dove si dice "2007" nella tabella.

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Digitare la data di inizio la perdita di peso (o la data corrente se non hai il tuo peso registrato da allora) dove si dice "Regione 1".

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Digitare in peso iniziale (o il tuo peso attuale, se non hai il tuo peso registrato da allora) accanto alla data di partenza.

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Aggiungere righe facendo clic sulla scheda sospensione in basso a sinistra della tabella dati.

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Continuare ad aggiungere date e pesi. Come si aggiungono ulteriori dati, il grafico si adatterà.