Coloro che digitare per vivere, o coloro che trascorrono molte ore davanti al loro computer, dovrebbe sempre tenere loro posizionamento postura e polso in mente. Lunghe ore di lavoro su un computer farà sì che i muscoli a stringere, occhi al ceppo e schienali per irrigidire. Mentre una tastiera posizionata correttamente non può risolvere tutti questi problemi, potrebbe essere in grado di alleviare l'onere di alcuni.
Scopo
Tastiere di computer devono essere posizionate in un modo che favorisce una posizione del corpo neutro. Secondo l'Occupational Safety and Health Administration, una posizione del corpo neutro impedirà i lavoratori di sviluppare un disturbo muscolo-scheletrico, noto anche come MSD. Per ottenere una posizione del corpo neutra durante l'utilizzo di una tastiera, assicurarsi che i polsi, le mani e gli avambracci sono paralleli al pavimento e dritto. La testa dovrebbe essere in linea con il busto e leggermente piegato in avanti. Le spalle devono essere rilassate. Parte superiore delle braccia dovrebbe essere in grado di appendere naturalmente contro il lato del vostro corpo. Le ginocchia devono essere alla stessa altezza come i fianchi, e i piedi devono essere posizionati leggermente in avanti. Gomiti devono rimanere aderente al corpo e dovrebbero piegare tra 90 e 120 gradi. Regolare l'altezza della tastiera del computer per meglio ottenere questa posizione corpo neutro.
Troppo alto vs troppo basso
Assicurarsi sempre che la tastiera del computer non sia posizionata troppo alta o troppo bassa. Le tastiere che sono posizionate troppo alto ti farà raggiungere, immissione sforzo sulle spalle e le braccia. Le tastiere che sono posizionate troppo bassa causano al lavoratore di piegare i polsi in posizione verticale. Lavorare in queste posizioni si tradurrà in disagio da polso, la mano e la spalla, che può peggiorare nel tempo.
Alternative
I lavoratori che non possono raggiungere una posizione di digitazione rilassata utilizzando una tastiera tradizionale dovrebbero prendere in considerazione una tastiera alternativa. Tented tastiere divisi a metà. Le due metà della tastiera può quindi essere inclinata verso l'alto, creando una tenda-come l'apparenza. Questo sarà aumentare l'altezza della tastiera stessa e ridurre il tasso di rotazione degli avambracci. Se la tastiera tenda è troppo alto, possono essere posizionate le metà nuovo insieme per creare una tastiera tradizionale.
Regolazioni
Se la tastiera stessa non può essere abbassata o alzata, regolare l'altezza della vostra sedia per raggiungere una posizione del corpo neutro. Se la scrivania è troppo alta per la tastiera, investire in un ripiano per tastiera che può scorrere sotto il banco di lavoro. Se possibile, posizionare la tastiera su un pendio negativo affinché i tasti più vicino a te sono più bassi, e vengono generati i tasti più lontana. Questo creerà una posizione di digitazione più naturale per i polsi e le mani.